Czy emocje przeszkadzają w wystąpieniach publicznych?

Czy emocje przeszkadzają w wystąpieniach publicznych?

Niektórzy odpowiadają: 😳 „oczywiście, że tak! Gdyby tylko dało się je wyłączyć”.

Inni: 😃„oczywiście, że nie! Gdyby nie one już dawno przestałbym występować”.

Co wpływa na ich odpowiedzi?

Według mnie umiejętność (lub jej brak), radzenia sobie z emocjami.

Jak sobie z nimi radzić?

Jeśli odczuwasz silne emocje przed wystąpieniem publicznym, to:

➡️ Zaakceptuj, że emocje są elementem twojego życia i nie da się ich wyłączyć.
➡️ Zastanów się co dokładnie czujesz. Czy jest to lęk, obawa, a może ekscytacja? Wbrew pozorom samo nazwanie emocji daje więcej luzu.
➡️ Zadaj sobie pytanie: dlaczego to odczuwam? Być może nie ma ku temu racjonalnego powodu.
➡️Wykonaj ćwiczenia oddechowe. Najprostsze polega na tym, że przez: 4 sekundy wdychasz powietrze, 4 sekundy przytrzymujesz powietrze w płucach, 4 sekundy wydychasz powietrze, 4 sekundy jesteś na bezdechu. Po trzech cyklach powinieneś poczuć rozluźnienie.
➡️ Powiedz do siebie: co ma być, to będzie i ruszaj do dzieła.
 
Powodzenia!

AUTOR

PIOTR PYTEL

Codziennie pracuję nad tym, by to, co wypowiedziane było właściwie usłyszane. Wie jak budować i przedstawiać historie, które inspirują, przekonują, angażują i prowadzą do zamierzonego celu. Tą wiedzą i zdobywanym od 20 lat doświadczeniem dzielę się jako ekspert z zakresu wystąpień publicznych oraz autor.
W swojej karierze przeszkolił kilka tysięcy osób z wystąpień publicznych. Obsługiwał takie marki jak: COMARCH, ING, WARTA S.A., ULTIMO, POCZTA POLSKA, OKNPLAST, IKEA.