Zanim przedstawię moją perspektywę zdefiniujmy, jakie dokładnie są przyczyny stresu podczas autoprezentacji.

 

Stres, czyli potoczna nazwa silnych emocji, które nam towarzyszą, bywa szczególnie uciążliwy w kontekście wystąpień publicznych, ponieważ potrafi sparaliżować prelegenta i pokrzyżować jego plany.

 

Kiedy dopytuję osoby „stresujące się” wystąpieniami publicznymi, „co dokładnie Cię stresuje” często słyszę:

– szef zlecił mi zrobienie prezentacji, ale nie wiem co powiedzieć;

– jestem przygotowany merytorycznie, ale nie wiem co zrobić z rękami;

– a co, jak się pomylę;

– a jeśli zapomnę co chce powiedzieć;

– oni wszyscy będą na mnie patrzeć;

– obawiam się kompromitacji;

 

Gdy dopytuję dlaczego powyższe rzeczy Cię stresują zazwyczaj słyszę „bo mi zależy, żeby dobrze wypaść”.

 

Czy tobie również zależy by dobrze wypaść podczas wystąpienia?

 

Jeśli tak, to trzymaj się poniższych zasad:

 

– zawsze bądź przygotowany do wystąpienia,

– zawsze przećwicz je kilka razy,

– zawsze występuj dla ludzi nie dla siebie,

– zawsze daj z siebie 100%,

– nigdy się nie tłumacz, że się stresujesz 😉

 

WAŻNE! Nigdy nie tłum emocji, ale pozwól im odejść.

 

Powodzenia!